やっかいな日常

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12/08/09--02:28: Macのネット環境高速化「dolipo」はナゼこんなに速いのか [C!] (chan 2592655)

Macのネット環境高速化「dolipo」はナゼこんなに速いのか [C!]:

(via daiskip)




01/11/10--16:30: 携帯メールでFlickrに画像をアップする方法3つ : 地方の印刷会社Webディレクターの日記 (chan 2592655)

携帯メールでFlickrに画像をアップする方法3つ : 地方の印刷会社Webディレクターの日記


01/11/10--16:30: TwitterとFlickrを連動させよう : 地方の印刷会社Webディレクターの日記 (chan 2592655)

TwitterとFlickrを連動させよう : 地方の印刷会社Webディレクターの日記


01/14/10--01:56: twitterに短縮URL貼り付ける方法 (chan 2592655)

twitterに短縮URL貼り付ける方法？bit.lyがよく使われてるけど、短くtwitterも便利！！

ブックマークレットだからコピペの必要無しで簡単。




01/14/10--04:28: 大隅典子の仙台通信 : 浅川智恵子さんonプロフェッショナル (chan 2592655)

大隅典子の仙台通信 : 浅川智恵子さんonプロフェッショナル:

相当良かったらしいのに見逃した、、

再放送に挑戦の価値有りそう！！１９日の午前０時過ぎから？？




01/22/10--15:53: 「日の出、日の入り、夜明け、日暮れの定義」 (chan 2592655)

「日の出、日の入り、夜明け、日暮れの定義」 :

今朝何気に日の出時刻を見ていて、夜明けって何時？って思って調べてみると明るくなり始める、、、なんて曖昧な物じゃ無くてちゃんとした時刻が指定出来る定義が有ることを知った。




02/15/10--02:41: "Quix 便利な？？" (chan 2592655)

“Quix 便利な？？”

- iPhoneのSafariでQuixを使ってみた  |  gaspanik weblog


02/15/10--03:00: Your Bookmarklets, On Steroids – Quix 使い方？？ (chan 2592655)

Your Bookmarklets, On Steroids – Quix 使い方？？


02/16/10--02:20: 【連載】佐々木正悟×堀E正岳 ライフハック・トーク (5) 個人情報のデータベース　EVERNOTEの使い方(2) | エンタープライズ | マイコミジャーナル (chan 2592655)

【連載】佐々木正悟×堀E正岳 ライフハック・トーク (5) 個人情報のデータベース　EVERNOTEの使い方(2) | エンタープライズ | マイコミジャーナル:

evernoteの使い方




02/16/10--02:21: 【連載】佐々木正悟×堀E正岳 ライフハック・トーク (4) 個人情報のデータベース　EVERNOTEの使い方(1) | エンタープライズ | マイコミジャーナル (chan 2592655)

【連載】佐々木正悟×堀E正岳 ライフハック・トーク (4) 個人情報のデータベース　EVERNOTEの使い方(1) | エンタープライズ | マイコミジャーナル:

evernoteのタグ？？




02/22/10--23:43: 整理整頓可能か？？ (chan 2592655)

twitter :　たぶん多数参加なもの
flickr :　画像関連／twitter連携
friendfeed : blog/friendfeed/twitter/flickrまとめ（整理）
　　　　　 //mention表示不可、twitterのfriendがすべて登録はしていない。
tinker : イベント作成によりtwitterのkeyword表示に使用
tumblr : netスクラップ／twitter連携
hootsuite : twitter/list表示
twilog : 一日のtweet整理
posterous : メールでblog／autopost機能でtwitter,tumblr,flickr,friendfeed等にpost可 どれかに絞って使いたい！！どうしたら情報もれなく使えるかな？？？

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02/25/10--16:35: ひじの痛み解消ストレッチ【はつらつライフ】 (chan 2592655)

　　ひじの痛み解消ストレッチ

　　　　テニスひじ・ゴルフひじ

　　　　

年を重ねるにつれて、つらくなるのが関節の痛み。


腰、膝。ひじなど、節々が傷むと、そこをかばうために、体の動きが小さくなったり、

体を動かすのがおっくうになったりします。

その結果、体が硬くなって痛みがますますひどくなってしまう・・・


そんな悪循環を繰り返しているケースも少なくありません。


関節の痛みを解消する一番の対策は「動かすこと」


無理のないストレッチを日課にすることで、つらい痛みにさよならしましょう。

---

「テニスひじ」と「ゴルフひじ」の違いは？

ひじの外側に力が入ると痛むのが「テニスひじ」

内側のほうに痛みを感じるのが「ゴルフひじ」

テニスひじは、テニスのバックボレーが原因で起こることが多いため、こう呼ばれています。

多くの場合、手首を上に持ち上げるときに使う手根伸筋（しゅこんしんきん）という筋肉が、

ひじの外側に付着している部分で変性を起こすことで痛みが起こります。

一方、ゴルフひじは、手首を内側に曲げるときに使う手根屈筋（しゅこんくっきん）が

ひじの内側に付着する部分に痛みが起こるものです。

スポーツをしなくても「テニスひじ」になる？

テニスひじやゴルフひじは、手首を支えたり、指を屈伸させたりする筋肉に障害が起こるものです。

スポーツに限らず、重い物を持ち上げたり、タオルをきつく絞るなど、生活の中でも

ひじに無理な力がかかると起こることがあります。

特に加齢によって、ひじの柔軟性が低下すると、ちょっとした無理な動きをしただけで起こることもあるので、

中高年の人は十分に気をつけたいものです。

ひじを傷めないで、スポーツを楽しむには？

テニスひじやゴルフひじを予防。改善するためには、ストレッチを毎日行って、ひじから手までの

柔軟性を高めるのが効果的です。

また、準備運動もせずにすぐプレーするのは、ひじを傷めるもとなので、スポーツの前後にも

このストレッチを行うようにしましょう。

また、特に中高年の人は、スポーツの「頑張りすぎ」にも用心してください。

---

　　　

ひじの痛み解消ストレッチの基本 ・ひじを常にまっすぐに伸ばして行う ・毎日、朝晩行い、テニスやゴルフなどのスポーツをするときはその前後にも行う

ひじを力いっぱい伸ばして、そのまま 　　手首を力いっぱい下に曲げて、 　　５秒間保つ。	ひじを力いっぱい伸ばして、そのまま 　　手首を力いっぱい上にそらし、 　　５秒間保つ。
ひじを力いっぱい伸ばして、そのまま 　　手首を外側に回してねじり、手首を 　　そらした状態で５秒間保つ。	ひじを力いっぱい伸ばして、そのまま 　　手首を内側に回してねじり、手首を 　　曲げた状態で５秒間保つ。

via ces55.com

http://www.ces55.com/hiji-stretch.html
時々ひどくなる肘の痛みにこれからはこんなストレッチをと考えて！
若いころテニス肘で日常生活にも支障があったことを思い出し真面目に取り組みを考える。

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02/25/10--16:51: テニス・スカッシュの前後のストレッチ / 杉田接骨院 (chan 2592655)

テニス・スカッシュの前後のストレッチ / 杉田接骨院


02/25/10--17:02: 膝の痛み解消ストレッチ【はつらつライフ】 (chan 2592655)

膝の痛み解消ストレッチ【はつらつライフ】


03/03/10--14:38: konishiroku: tatsukii: fukumatsu: kojiroby: yellowblog: mm12... (chan 2592655)





konishiroku:

tatsukii:

fukumatsu:

kojiroby:

yellowblog:

mm1212mm:

ak47:

petarism:

らばQ:男女でここまで違うなんて…「色の呼び分け方」を見ての海外の反応




03/07/10--16:17: 写真がうまくなる３６の法則 - ライフハックブログKo's Style (chan 2592655)



via kosstyle.blog16.fc2.com

http://kosstyle.blog16.fc2.com/blog-entry-729.html
読んで納得！！やってみようと思う事が多い法則ですね！！

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03/07/10--16:31: OLYMPUS PEN artist's Life (chan 2592655)

via artistslife.jp

http://www.artistslife.jp/
あっ！なるほど、そうなんだぁ！という様な、、、
結構おもしろい！！

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03/11/10--17:12: WEB:Evernoteの対抗馬？オンラインノートブック『Springpad』 - b2log/p (chan 2592655)

WEB:Evernoteの対抗馬？オンラインノートブック『Springpad』 - b2log/p:

一度試してみる。




03/28/10--17:30: 【みんカラ】 ソフトバンクの電波はなぜ悪い？！｜Dancing With The Moonlight Knight｜ブログ｜ALVIDITZ - 車・自動車SNS（ブログ・パーツ・整備・燃費） (chan 2592655)



via minkara.carview.co.jp

これでauって部屋の中でも電波入りやすいのか？？
800MHz基地局、中継局多いもんな？？

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05/13/10--17:20: "１海里というのは1852ｍです。　なぜこんな中途半端な数字になっているかというとこれは海図を利用した世界の海の航海上の都合からきています。　緯度は北極点から赤道まで90度、１度は60分ですから5400分..." (chan 2592655)

“１海里というのは1852ｍです。　なぜこんな中途半端な数字になっているかというとこれは海図を利用した世界の海の航海上の都合からきています。　緯度は北極点から赤道まで90度、１度は60分ですから5400分あります。　地球の一周は約40000Ｋｍ、90度は四分の一にあたりますから約10000Ｋｍになります。　10000を5400で割ると約1.852とでてきます。　すなわち１海里とは緯度１分の距離のことなのです。　こうしておくと海図による航法計算がとても便利になるのです。　もちろん地球は完全な球体ではないので高緯度と低緯度とでは正確には緯度１分の長さは異なりますから1852ｍというのは平均です。ちなみに、陸上のマイルというのはこれとはまったく違います。　陸上で使う１マイル（1760 ヤード）は、約 1609.3 メートルです。　ヤード・ポンド法をまだ使っている国では距離の単位にこれが用いられています。　
ノットは海里/時間です。　時速何海里かということです。　 1 ノットは時速 1852 メートル（1.852 キロメートル）に相当するわけですが、これを秒速になおすとどうなるでしょう。　時速というのは一時間あたりですから、60秒×60分＝3600秒あたりとなります。　1852 m / 3600 s は概算で（荒っぽい計算で） 1800 m / 3600 s ということになります。　つまり 0.5 (m/s) となります。　１ノットは秒速 0.5 メートルに換算できることになります。　そう言うわけで、「ノットは秒速(メートル/秒）の倍の数値」となるのです。　正確には0.514 m/s ですが。　10 ノットというのは秒速 約 5 メートルになります。　風速、例えば台風情報などで 30 メートルの風というのは、秒速 30 メートルですから、約 60 ノットの風ということになります。　ヨットで 10 ノットのスピードといえばかなり早く感じますが、たかだか秒速 5 メートルに過ぎません。　このようにノットは秒速（メートル/秒）の倍の数値と覚えておくと何かと便利です。”

- ノットとは (via kanal) (via noboko) (via flood) (via petapeta)
2009-06-10 (via gkojay) (via jacony) (via kml)